Як впливає стрес та війна на організм: інформація для пацієнтів
Війна та її наслідки для здоров’я
Війна завдає багатофакторного впливу на організм, ушкоджуючи фізичний та психологічний стан. Вона призводить до нейро-ендокринно-імунних розладів та виснажує резерви адаптації організму.
Гібридна війна, яка поєднує традиційні військові дії з інформаційним і економічним тиском, також суттєво впливає на психічне та фізичне здоров’я.
Як стрес впливає на організм
Довготривалий стрес:
- Викликає хронічне запалення, що може призвести до серцево-судинних, аутоімунних захворювань та навіть раку.
- Знижує захисні функції імунної системи, що збільшує ризик інфекцій.
Симптоми стресу: порушення сну, втома, головний біль, зміни настрою, тривожність.
Посттравматичний стресовий розлад (PTSD)
Виникає внаслідок травматичних подій, таких як військові дії чи аварії.
Основні симптоми: уникнення, тривожність, перепроживання травматичних подій, проблеми з пам’яттю.
PTSD може проявлятися у різних формах: гостра, хронічна, з відтермінованими симптомами.
Як боротися зі стресом: рекомендації для пацієнтів
- Психологічна підтримка:
- Звертайтеся до психологів чи психотерапевтів.
- Використовуйте методи релаксації: медитація, дихальні практики.
- Творчість, хобі та фізична активність допомагають відволіктися.
- Нормалізація сну: здоровий сон тривалістю 8 годин є основою гарного самопочуття.
- Раціон харчування: збалансована дієта з вітамінами та мікроелементами, обмеження легких вуглеводів.
- Фізична активність: регулярні прогулянки та вправи на свіжому повітрі.
Чому важливо діяти проактивно?
Раннє виявлення стресу та його наслідків дозволяє запобігти розвитку хронічних захворювань.
У нашій клініці ми пропонуємо скринінгові обстеження, консультації фахівців і програми відновлення для підтримки вашого здоров’я.
Звертайтеся до нас, щоб отримати професійну допомогу та зберегти своє здоров’я навіть у складні часи.
