Як правильно слухати музику в навушниках
Сучасний ритм життя змушує багатьох із нас проводити значну частину часу в навушниках, слухаючи музику, подкасти чи дзвінки. Проте неправильне використання навушників може серйозно нашкодити вашому слуху.
Чому це важливо?
За даними ВООЗ, понад 1 мільярд молодих людей у всьому світі ризикують мати проблеми зі слухом через тривалий вплив гучного звуку.
5 порад для безпечного використання навушників
- Дотримуйтеся правила “60/60”.
- Встановлюйте гучність на рівні не більше 60% від максимальної.
- Слухайте музику не довше 60 хвилин поспіль. Потім робіть перерву хоча б на 10–15 хвилин.
- Вибирайте навушники правильно.
- Краще обирати накладні або повнорозмірні моделі замість внутрішньоканальних.
- Внутрішньоканальні (“вкладиші”), можуть створювати небезпечний рівень шуму безпосередньо біля барабанної перетинки.
- Використовуйте навушники з функцією шумопоглинання, щоб уникати збільшення гучності в галасливому середовищі.
- Слухайте в безпечному середовищі.
- Уникайте прослуховування музики в гучному транспорті або вулицях. Високий рівень фонових шумів змушує підвищувати гучність, що шкодить слуху.
- Регулярно перевіряйте слух.
- Якщо ви помітили, що почали гірше чути або відчуваєте шум у вухах після прослуховування музики, зверніться до лікаря-отоларинголога.
- Встановіть обмеження гучності на пристрої.
- Більшість смартфонів мають функцію обмеження гучності. Увімкніть її, щоб автоматично запобігати занадто високому рівню звуку.
Збереження слуху — це турбота про якість вашого життя!
Наші фахівці готові відповісти на ваші запитання та надати професійну допомогу. Пам’ятайте, що прості звички сьогодні можуть зберегти ваш слух на роки вперед.
Записатись на консультацію до ЛОР лікаря можливо:
- Безпосередньо у реєстратурі, у вестибюлі першого поверху Установи.
- За телефоном реєстратури:
