Остреохондроз: лікування та профілактика

Остреохондроз – це захворювання опорно-рухового апарату, яке характеризується дегенеративними змінами в хребті та міжхребцевих дисках. Поява цієї хвороби часто пов’язана з надмірними перевантаженнями та досить часто, що зустрічається в нашому сьогоденному житті – роботою в офісах, де людина має досить багато статичного перевантаження. Значну частину часу вона неправильно сидить, і так весь день. Це стосується відносно молодих працівників. А ще остеохондроз – це хвороба літніх малорухливих людей.

Причини виникнення
1. Сидячий спосіб життя: постійне сидіння на роботі або вдома може призвести до змін у структурі хребта та м’язів.
2. Неправильна постава: погана постава може навантажувати певні частини хребта, сприяючи розвитку остеохондрозу.
3. Генетична схильність. Це відмічається у певної кількості людей, але нечасто, як правило, це – генетичні вади в морфології хребців, зміни з народження.
4. Пошкодження та травми. Травми хребта можуть призвести до появи остреохондрозу, особливо, якщо вони не вилікувані належним чином.
5. Старіння організму за віком. У процесі старіння міжхребцеві диски втрачають свою пружність та здатність водночас з навантаженням давати опір. Таке буває, коли глікани не спроможні швидко зв’язувати молекули води, але, на щастя, не у всіх людей.

Лікування
1. Фізична терапія: спеціальні вправи та масаж можуть поліпшити м’язовий тонус та стан хребта.
2. Ліки: застосування протизапальних препаратів може допомогти зменшити біль та запалення на перших кроках лікування.
3. Хірургічне втручання: у важких випадках, коли вади хребта є, як правило, генетичною проблемою. Таке буває, коли один чи два хребця мають несиметричний вигляд, скошену трапецію, тоді може знадобитися хірургічне втручання для видалення пошкодженого диска чи вирівнювання хребця. Але це, на щастя, рідко зустрічається.

Профілактика
1. Активний спосіб життя: регулярна фізична активність допомагає зміцнити м’язи та уникнути надмірного навантаження на хребет.
2. Правильна постава: слід стежити за своєю поставою під час сидіння та стояння, щоб уникнути надмірного напруження на хребет.
3. Контроль ваги: зайва вага може збільшити навантаження на хребет, тому важливо вести здоровий спосіб життя та слідкувати за вагою.
4. Регулярні перерви: під час довгих періодів сидіння слід робити короткі перерви, щоб розім’яти м’язи та попередити застої.

Запам’ятайте: профілактика остреохондрозу – це ключ до здоров’я вашого хребта. Регулярна фізична активність, правильне харчування та уважне ставлення до свого тіла допоможуть уникнути цієї неприємної хвороби.